| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 43 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 43 г |
| Лук порей (Пассерование) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 33.5% | 645 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 7.8% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 362 мкг | 900 мкг | 40.2% | 87% | 249 г |
| бета Каротин | 2.174 мг | 5 мг | 43.5% | 94.2% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 16.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 10% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 3.74 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 13369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 8.9% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 45.5% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.597 мкг | 400 мкг | 7.4% | 16% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.03 мг | 90 мг | 66.7% | 144.4% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.229 мг | 15 мг | 8.2% | 17.7% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 1.452 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.3% | 3444 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3782 мг | 20 мг | 6.9% | 14.9% | 1451 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.29 мг | 2500 мг | 14.7% | 31.8% | 681 г |
| Кальций, Ca | 59.65 мг | 1000 мг | 6% | 13% | 1676 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 10.8% | 1996 г |
| Натрий, Na | 28.87 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.8% | 4503 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14925 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 14.7% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 31.83 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 15.8% | 1370 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 3.351 мкг | 10 мкг | 33.5% | 72.5% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 8.4% | 2558 г |
| Медь, Cu | 61.43 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 13.2% | 1628 г |
| Молибден, Mo | 3.909 мкг | 70 мкг | 5.6% | 12.1% | 1791 г |
| Никель, Ni | 7.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24664 г |
| Фтор, F | 11.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35810 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12.1% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.1117 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность набор овощей составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».