| Хлеб Благодатный со льном | 73 г |
| Хлеб Лянок | 0 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето] | 0 г |
| Атлантик Фиш Лосось [Санта Бремор] | 0 г |
| Кофе с молоком 3,2 | 0 г |
| Сыр творожный лёгкий | 0 г |
| АтлантикФиш Белая рыба | 0 г |
| АтлантикФиш КАЛЬМАР | 0 г |
| Хлеб Вафельный с Чесноком [Елизавета] | 0 г |
| Хлеб зерновой с отрубями | 0 г |
| Кофе с молоком 1,5 | 350 г |
| Сыр творожный Свежа с зеленью | 0 г |
| Кофе с молоком 2,5 | 0 г |
| Хлеб пшеничный Золотистый | 0 г |
| Сыр творожный Домашний (сливочный) | 57 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 0 г |
| NAMAZKA из мяса с перцем и томатами | 0 г |
| Краб в соусе | 0 г |
| Икра "Лососевая" имитирования премиум | 0 г |
| Хлеб Елизавета вафельный с витаминами и железом [Хлебобулочные изделия] | 0 г |
| Хлеб Хуторок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.3% | 1152 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.9% | 889 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.5% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3408 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 12.57 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.777 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.1% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3094 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7189 мг | 20 мг | 8.6% | 5.2% | 1164 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.77 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.5% | 2433 г |
| Кальций, Ca | 64.15 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1559 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 4.3% | 1414 г |
| Натрий, Na | 32.83 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Сера, S | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6472 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 3.6% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 21687 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.5% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12739 г |
| Медь, Cu | 28.8 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Молибден, Mo | 2.526 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.2% | 2771 г |
| Олово, Sn | 6.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.009 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.1% | 5451 г |
| Стронций, Sr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.02 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4877 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2247 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 53.536 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тосты с намазкой и кофе составляет 164,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».