| Яичный белок куриный (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица | 1 г |
| Кокосовая Стружка | 3 г |
| Заменитель Сахара | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 17.9% | 603 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.5% | 1436 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3047 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 2.58 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.672 мг | 1.8 мг | 37.3% | 40.2% | 268 г |
| Витамин В4, холин | 43.12 мг | 500 мг | 8.6% | 9.3% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 5.8% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.33 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| гамма Токоферол | 0.209 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 16.6% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3266 мг | 20 мг | 16.6% | 17.9% | 601 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176 мг | 2500 мг | 7% | 7.5% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2604 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 3.1% | 3466 г |
| Натрий, Na | 982.3 мг | 1300 мг | 75.6% | 81.5% | 132 г |
| Сера, S | 209.3 мг | 1000 мг | 20.9% | 22.5% | 478 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 4.4% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 1383 мг | 2300 мг | 60.1% | 64.8% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 2.4% | 4627 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.5% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 15.1% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.3622 мг | 2 мг | 18.1% | 19.5% | 552 г |
| Медь, Cu | 69.4 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.4% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 10.1% | 1061 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 88710 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.1% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.3028 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.759 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.74 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.762 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.84 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе пп составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».