| Миндаль (Жарка) | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 96 г |
| стевия | 3 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 30 г |
| отруби пшеничные | 20 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 200 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Цедра лимонная | 6 г |
| стевия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6% | 691 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 14.1% | 292 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.3% | 1228 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.579 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.232 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 9% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 86.55 мг | 500 мг | 17.3% | 7.1% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 5% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.858 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.1% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.093 мг | 15 мг | 54% | 22.2% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 6.421 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.3% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4084 мг | 20 мг | 17% | 7% | 587 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Кальций, Ca | 131.04 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.4% | 763 г |
| Магний, Mg | 68.83 мг | 400 мг | 17.2% | 7.1% | 581 г |
| Натрий, Na | 66.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.1% | 1950 г |
| Сера, S | 119.21 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.9% | 839 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 10.2% | 401 г |
| Хлор, Cl | 104.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 3.6% | 1137 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.2% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 2.03 мкг | 10 мкг | 20.3% | 8.3% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.6265 мг | 2 мг | 31.3% | 12.9% | 319 г |
| Медь, Cu | 71.12 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 3.742 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.2% | 1871 г |
| Олово, Sn | 5.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.672 мкг | 55 мкг | 3% | 1.2% | 3289 г |
| Стронций, Sr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10560 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 1.1051 мг | 12 мг | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.594 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.543 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.451 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.813 г | min 16.8 г | 70.3% | 28.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетическое пирожное макарон без сахара составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».