| макароны отв 05.04.15 | 360 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 25 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 30 г |
| Мясо отварное | 160 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9% | 704 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 10.4% | 609 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 103.5 г | 2273 г | 4.6% | 2.9% | 2196 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.3 мкг | 900 мкг | 23% | 14.6% | 434 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 7.4% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 24.62 мг | 500 мг | 4.9% | 3.1% | 2031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 3.4% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 5.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.931 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.922 мкг | 3 мкг | 30.7% | 19.5% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.149 мг | 15 мг | 14.3% | 9.1% | 698 г |
| Витамин Н, биотин | 1.153 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2241 мг | 20 мг | 16.1% | 10.2% | 620 г |
| Ниацин | 1.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.77 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1957 г |
| Кальций, Ca | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8857 г |
| Кремний, Si | 0.501 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5988 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 2.2% | 2827 г |
| Натрий, Na | 22.07 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5890 г |
| Сера, S | 100.1 мг | 1000 мг | 10% | 6.3% | 999 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 7.4% | 864 г |
| Хлор, Cl | 34.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.452 мг | 18 мг | 8.1% | 5.1% | 1240 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 20% | 317 г |
| Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Медь, Cu | 162.66 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 10.3% | 615 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.6% | 1126 г |
| Никель, Ni | 3.49 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 84.82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4716 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.5% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 1.366 мг | 12 мг | 11.4% | 7.2% | 878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.331 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски 27.11.17 составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».