| Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая | 425 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка котлеты) | 338 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 57 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 95 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 60 г |
| Чеснок, сырой | 12 г |
| Чеснок, сырой | 12 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Вино, столовое, красное | 50 г |
| Морковь сушеная | 3 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.1% | 585 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 14% | 298 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3648 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.585 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Ликопин | 1571.803 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.623 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 6.4% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.7% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 63 мг | 500 мг | 12.6% | 5.3% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.8% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 6% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.933 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.958 мкг | 3 мкг | 31.9% | 13.3% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 2.7% | 1574 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.805 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2770 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4893 мг | 20 мг | 17.4% | 7.3% | 573 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.55 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.1% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2675 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2186 г |
| Натрий, Na | 91.71 мг | 1300 мг | 7.1% | 3% | 1418 г |
| Сера, S | 102.59 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.3% | 975 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 7.2% | 578 г |
| Хлор, Cl | 36.38 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 3.6% | 1170 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 15.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0994 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2012 г |
| Медь, Cu | 97.82 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.1% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3% | 1406 г |
| Никель, Ni | 4.114 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.385 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.9% | 530 г |
| Фтор, F | 89.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.8% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 2.3833 мг | 12 мг | 19.9% | 8.3% | 504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.862 г | min 16.8 г | 23% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.592 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Митболы в томатном соусе составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».