Мой здоровый рацион

Рецепт компот из вишни и яблок 27-11-17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из вишни и яблок 27-11-17

Вишня (Варка без слива) 300 г
Яблоки (Варка без слива) 350 г
Сахар песок 200 г
Вода 4500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из вишни и яблок 27-11-17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.7% 4469 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.9% 10000 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 20.4% 2405 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.471 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 84926 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 3.4% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0546 мг 20 мг 0.3% 1.5% 36630 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.56 мг 2500 мг 1.3% 6.3% 7678 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 3.4% 14327 г
Магний, Mg 2.81 мг 400 мг 0.7% 3.4% 14235 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 36011 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 1% 65789 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.5% 34783 г
Хлор, Cl 1.77 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 129944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 23.2 мкг ~
Ванадий, V 1.68 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 4.9% 10000 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 1% 62500 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 5.8% 8197 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 2.4% 21739 г
Медь, Cu 13.41 мкг 1000 мкг 1.3% 6.3% 7457 г
Молибден, Mo 0.565 мкг 70 мкг 0.8% 3.9% 12389 г
Никель, Ni 1.968 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 85.99 мкг 4000 мкг 2.1% 10.2% 4652 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.0184 мг 12 мг 0.2% 1% 65217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность компот из вишни и яблок 27-11-17 составляет 20,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».