Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе Бодрость. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе Бодрость

Кофе натуральный, молотый 8 г
Куркума, молотая 1 г
Корица, молотая 1 г
Имбирь, молотый 1 г
Кардамон 1 г
Гвоздика, молотая 1 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Бодрость".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.8% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.6% 7000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.6% 10950 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 40.1% 1538 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 25.3% 2423 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.202 мкг ~
Ликопин 0.078 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.15 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 4.3% 13846 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.6% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.43 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 93023 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 3.1% 20270 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.072 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 4.9% 12000 г
Дигидрофиллохинон 0.012 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.8975 мг 20 мг 4.5% 27.8% 2228 г
Ниацин 0.705 мг ~
Бетаин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.56 мг 2500 мг 4% 24.7% 2511 г
Кальций, Ca 22.28 мг 1000 мг 2.2% 13.6% 4488 г
Магний, Mg 14.17 мг 400 мг 3.5% 21.6% 2823 г
Натрий, Na 2.84 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 45775 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 107527 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 9.3% 6504 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 24.7% 2517 г
Марганец, Mn 0.7618 мг 2 мг 38.1% 235.2% 263 г
Медь, Cu 11.82 мкг 1000 мкг 1.2% 7.4% 8460 г
Селен, Se 0.366 мкг 55 мкг 0.7% 4.3% 15027 г
Фтор, F 93.26 мкг 4000 мкг 2.3% 14.2% 4289 г
Цинк, Zn 0.1016 мг 12 мг 0.8% 4.9% 11811 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.228 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе Бодрость составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».