| Редька черная | 72 г |
| Огурец, парниковый | 152 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 230 г |
| Перец красный сладкий | 157 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Капуста пекинская | 95 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 39.3% | 796 г |
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 43% | 725 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 2.8% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 11.8% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 28.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.124 мкг | 400 мкг | 4.8% | 15% | 2092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.55 мг | 90 мг | 75.1% | 234% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 10.6% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8432 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.5 мкг | 120 мкг | 22.9% | 71.3% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6715 мг | 20 мг | 3.4% | 10.6% | 2978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.8 мг | 2500 мг | 9.9% | 30.8% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.1% | 3801 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 13.7% | 2295 г |
| Натрий, Na | 48.3 мг | 1300 мг | 3.7% | 11.5% | 2692 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 11.8% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 27.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.7% | 8309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 10.6% | 2985 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 15% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 2.911 мкг | 10 мкг | 29.1% | 90.7% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 24.3% | 1285 г |
| Медь, Cu | 84.98 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 26.5% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.2% | 2816 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 21154 г |
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 32653 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 25.2% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.2805 мг | 12 мг | 2.3% | 7.2% | 4278 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.01.14 составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».