| Малина | 1000 г |
| Сахар песок | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 11% | 435 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 1% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.243 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.51 мг | 90 мг | 15% | 7.2% | 666 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.027 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4869 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3784 мг | 20 мг | 1.9% | 0.9% | 5285 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.46 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3364 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 22184 г |
| Сера, S | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11561 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 11.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 2.1% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.2% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 2.7% | 1762 г |
| Медь, Cu | 91.89 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.4% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 8.108 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.6% | 863 г |
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1081 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».