| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.5% | 3040 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 17.8% | 255 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5056 г |
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 10.9% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 60.3% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6.1 мг | 1.8 мг | 338.9% | 153.3% | 30 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 2.3% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 54.3% | 83 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.5 мг | 2 мг | 175% | 79.2% | 57 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.3 мкг | 3 мкг | 410% | 185.5% | 24 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6.5% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 6.8% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.4 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48148 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.4% | 10667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.8% | 1636 г |
Энергетическая ценность Сметана «Вологжанка» 22% жирности составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».