| Петрушка, сырая | 20 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. | 30 г |
| Морская капуста сушеная | 5 г |
| Кедровый орех | 5 г |
| масло зародышей пшеницы | 5 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.5% | 1267 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10% | 1077 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.3 мкг | 900 мкг | 14.7% | 15.8% | 680 г |
| бета Каротин | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 24.4% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.089 мг | 1.5 мг | 72.6% | 78.1% | 138 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.765 мг | 1.8 мг | 153.6% | 165.3% | 65 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 3% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.82 мг | 2 мг | 191% | 205.6% | 52 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.944 мкг | 400 мкг | 8.2% | 8.8% | 1214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.93 мг | 90 мг | 35.5% | 38.2% | 282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.153 мг | 15 мг | 94.4% | 101.6% | 106 г |
| Витамин Н, биотин | 2.109 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2371 г |
| Витамин К, филлохинон | 203.6 мкг | 120 мкг | 169.7% | 182.7% | 59 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7008 мг | 20 мг | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.15 мг | 2500 мг | 21.1% | 22.7% | 473 г |
| Кальций, Ca | 57.36 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.1% | 1743 г |
| Магний, Mg | 72.55 мг | 400 мг | 18.1% | 19.5% | 551 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 12.4% | 867 г |
| Сера, S | 47.27 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.1% | 2116 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 9.7% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 55.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.6% | 4148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.475 мг | 18 мг | 30.4% | 32.7% | 329 г |
| Йод, I | 76.97 мкг | 150 мкг | 51.3% | 55.2% | 195 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 43.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 5.7% | 1892 г |
| Медь, Cu | 95.64 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.3% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 5.642 мкг | 70 мкг | 8.1% | 8.7% | 1241 г |
| Селен, Se | 5.709 мкг | 55 мкг | 10.4% | 11.2% | 963 г |
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22297 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.6% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.4468 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».