| Овсяные хлопья "Гудвилл" | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.7% | 2621 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.3% | 2407 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2792 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 23.7% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 10.73 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 5.3% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.273 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 9.2% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 218.182 мг | 15 мг | 1454.5% | 2193.8% | 7 г |
| Витамин Н, биотин | 1.455 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.4% | 3436 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.38 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.1% | 3766 г |
| Кальций, Ca | 60.15 мг | 1000 мг | 6% | 9% | 1663 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 9% | 1679 г |
| Натрий, Na | 113.84 мг | 1300 мг | 8.8% | 13.3% | 1142 г |
| Сера, S | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7117 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 15.8% | 955 г |
| Хлор, Cl | 186.3 мг | 2300 мг | 8.1% | 12.2% | 1235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.1% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 6% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Медь, Cu | 6.34 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15773 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.4% | 2774 г |
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.909 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.6% | 6051 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7333 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1832 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша овсяная из хлопьев "Гудвилл" составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».