| Яйцо куриное (Запекание) | 157 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 307 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 92 г |
| Изюм | 28 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 10 г |
| Творог мягкий нежный Савушкин 5% | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.2% | 874 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.6% | 737 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 4% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 5.7% | 1110 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 9.3% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 69.22 мг | 500 мг | 13.8% | 8.7% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 6% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.047 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.4% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 8.893 мкг | 50 мкг | 17.8% | 11.3% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1736 мг | 20 мг | 15.9% | 10.1% | 630 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.62 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.3% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 127.17 мг | 1000 мг | 12.7% | 8% | 786 г |
| Магний, Mg | 35.57 мг | 400 мг | 8.9% | 5.6% | 1125 г |
| Натрий, Na | 72.99 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.5% | 1781 г |
| Сера, S | 66.22 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.2% | 1510 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 16.3% | 390 г |
| Хлор, Cl | 96.41 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.7% | 2386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 4.8% | 1311 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.1% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 3.376 мкг | 10 мкг | 33.8% | 21.4% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.5309 мг | 2 мг | 26.5% | 16.8% | 377 г |
| Медь, Cu | 86.22 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.4% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 3.675 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.4% | 1905 г |
| Олово, Sn | 5.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.295 мкг | 55 мкг | 15.1% | 9.6% | 663 г |
| Стронций, Sr | 7.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14255 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.8639 мг | 12 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт 26.11 составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».