| Фасоль, зерно (Варка) | 170 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец душистый | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 15 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 48 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.9% | 1169 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 23.79 мг | 500 мг | 4.8% | 4.4% | 2102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 7.1% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.012 мкг | 400 мкг | 4% | 3.7% | 2498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2864 мг | 20 мг | 11.4% | 10.4% | 875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.07 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.9% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 31.59 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3166 г |
| Кремний, Si | 12.864 мг | 30 мг | 42.9% | 39.2% | 233 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 5% | 1819 г |
| Натрий, Na | 247.24 мг | 1300 мг | 19% | 17.4% | 526 г |
| Сера, S | 60.78 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1645 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 13.9% | 657 г |
| Хлор, Cl | 208.09 мг | 2300 мг | 9% | 8.2% | 1105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 5.8% | 1557 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 25.7% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.2563 мг | 2 мг | 12.8% | 11.7% | 780 г |
| Медь, Cu | 137.13 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 12.5% | 729 г |
| Молибден, Mo | 6.661 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.7% | 1051 г |
| Селен, Se | 9.576 мкг | 55 мкг | 17.4% | 15.9% | 574 г |
| Фтор, F | 66.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6035 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.6696 мг | 12 мг | 5.6% | 5.1% | 1792 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасоль тушёная с курицей составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».