| Желатин пищевой | 20 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 115 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 130 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 14.6% | 559 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.3% | 2435 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 23.12 мг | 500 мг | 4.6% | 3.7% | 2163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 3% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.197 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 15.6% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.568 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.8% | 1401 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6618 мг | 20 мг | 13.3% | 10.8% | 751 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.59 мг | 2500 мг | 6% | 4.9% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 121.99 мг | 1000 мг | 12.2% | 9.9% | 820 г |
| Магний, Mg | 39.29 мг | 400 мг | 9.8% | 8% | 1018 г |
| Натрий, Na | 29.77 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4367 г |
| Сера, S | 77.2 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.3% | 1295 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 14.2% | 575 г |
| Хлор, Cl | 72.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 6.4% | 1267 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.6% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Медь, Cu | 111 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 9% | 901 г |
| Молибден, Mo | 4.147 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.8% | 1688 г |
| Олово, Sn | 3.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.868 мкг | 55 мкг | 19.8% | 16.1% | 506 г |
| Стронций, Sr | 5.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16814 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.2482 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.771 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао-творожный пудинг составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».