| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 385 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.3% | 563 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.5% | 549 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.8% | 3269 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 45.14 мг | 500 мг | 9% | 5.2% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 7.4% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.677 мкг | 3 мкг | 55.9% | 32.3% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2584 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0361 мг | 20 мг | 25.2% | 14.5% | 397 г |
| Ниацин | 2.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.73 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2601 г |
| Натрий, Na | 154.71 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.9% | 840 г |
| Сера, S | 148.32 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.5% | 674 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 8.5% | 681 г |
| Хлор, Cl | 38.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 6045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 4.514 мкг | 10 мкг | 45.1% | 26% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Медь, Cu | 117.37 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Молибден, Mo | 7.481 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.2% | 936 г |
| Никель, Ni | 5.546 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 48.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9845 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Цинк, Zn | 2.0894 мг | 12 мг | 17.4% | 10% | 574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина с мексиканской смесью составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».