| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Вода | 200 г |
Макароны забросить в кипящую воду 1:2, варить 8-10 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.3% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 9.5% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9667 мг | 20 мг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10718 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 3.9% | 2251 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 81250 г |
| Сера, S | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4110 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 3.2% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 26.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 2.7% | 3371 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.7% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 8.6% | 1034 г |
| Медь, Cu | 233.73 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 20.8% | 428 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Фтор, F | 74.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5381 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.236 мг | 12 мг | 2% | 1.8% | 5085 г |
Энергетическая ценность макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».