Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья 5 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.7% 691 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.7% 1867 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 8.8% 365 г
Пищевые волокна 20 г 20 г 100% 32.3% 100 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.26 мг 1.5 мг 17.3% 5.6% 577 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.6% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 363.5 мг 2500 мг 14.5% 4.7% 688 г
Магний, Mg 107.5 мг 400 мг 26.9% 8.7% 372 г
Фосфор, P 370 мг 800 мг 46.3% 14.9% 216 г

Энергетическая ценность Хлопья 5 злаков составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».