| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 109 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 79 г |
| Изюм (Варка без слива) | 88 г |
| сахар | 139 г |
| Вода | 2714 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1% | 25333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.7% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 6.3% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 4.2% | 6303 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2075 мг | 20 мг | 1% | 2.6% | 9639 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.33 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.9% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7396 г |
| Кремний, Si | 0.911 мг | 30 мг | 3% | 7.8% | 3293 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 5.2% | 5031 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26531 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 114943 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 3.4% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 3.9% | 6767 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».