| какао крупка | 11 г |
| Орех грецкий | 220 г |
| Финики | 100 г |
| Мякоть кокоса, сырая | 220 г |
| Кунжут, семя | 52 г |
| сироп топинамбура | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.5 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 14.1% | 156 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 2.6% | 833 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 7.1% | 308 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11088 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 3.8% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 2.1% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 3.3% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.075 мкг | 400 мкг | 8.5% | 1.9% | 1174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 1.7% | 1288 г |
| гамма Токоферол | 0.175 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9203 мг | 20 мг | 14.6% | 3.2% | 685 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.09 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.2% | 677 г |
| Кальций, Ca | 159.11 мг | 1000 мг | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Магний, Mg | 102.89 мг | 400 мг | 25.7% | 5.6% | 389 г |
| Натрий, Na | 19.61 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6629 г |
| Сера, S | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3023 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 5.8% | 378 г |
| Хлор, Cl | 8.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.942 мг | 18 мг | 16.3% | 3.6% | 612 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.415 мкг | 10 мкг | 24.2% | 5.3% | 414 г |
| Марганец, Mn | 1.1248 мг | 2 мг | 56.2% | 12.3% | 178 г |
| Медь, Cu | 319.25 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 7% | 313 г |
| Селен, Se | 4.962 мкг | 55 мкг | 9% | 2% | 1108 г |
| Фтор, F | 226.62 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.2% | 1765 г |
| Цинк, Zn | 1.2141 мг | 12 мг | 10.1% | 2.2% | 988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.42 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.586 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 15.549 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.776 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.617 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.915 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.723 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.859 г | min 16.8 г | 40.8% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.628 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.349 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлки шоколадные составляет 456,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».