| Батон нарезной | 21 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 5 г |
| Сыр швейцарский | 11 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 4 г |
горячий бутерброд
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.9 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5% | 559 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 10.9% | 255 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.8% | 723 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 27.15 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.024 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 3.9% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 2.1% | 1329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4223 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8288 мг | 20 мг | 19.1% | 5.3% | 522 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.02 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 263.29 мг | 1000 мг | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2662 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1787 г |
| Натрий, Na | 707.24 мг | 1300 мг | 54.4% | 15.1% | 184 г |
| Сера, S | 126.73 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Фосфор, P | 245.2 мг | 800 мг | 30.7% | 8.5% | 326 г |
| Хлор, Cl | 365.2 мг | 2300 мг | 15.9% | 4.4% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1360 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2.8% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.4288 мг | 2 мг | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Медь, Cu | 93.29 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.6% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 6.966 мкг | 70 мкг | 10% | 2.8% | 1005 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.6151 мг | 12 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.841 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.551 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.119 г | ~ | |||
| Пролин | 1.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.5% |
Энергетическая ценность горячий бутерброд составляет 359,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».