| Яблоки | 870 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.5% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.359 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 23.6% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4721 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.42 мг | 2500 мг | 13.1% | 23.6% | 764 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4960 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 4.9% | 3752 г |
| Натрий, Na | 30.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.3% | 4251 г |
| Сера, S | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17007 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 2.9% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 2.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 97872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 288 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.598 мг | 18 мг | 14.4% | 25.9% | 693 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 21.2% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 7% | 2535 г |
| Медь, Cu | 129.78 мкг | 1000 мкг | 13% | 23.4% | 771 г |
| Молибден, Mo | 7.054 мкг | 70 мкг | 10.1% | 18.2% | 992 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 15406 г |
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42508 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 16.9% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.1788 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6711 г |
Энергетическая ценность Яблоки тушеные в мульте 3 составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».