| Вода | 1800 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 400 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 11.8% | 2375 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11% | 2545 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 11.5% | 2441 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 7.3% | 3782 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 6.5% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 6.2% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 6.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.053 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 37987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 8.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 25.1% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 1.677 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.6% | 2982 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3715 мг | 20 мг | 6.9% | 19.4% | 1458 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.78 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.4% | 5232 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8224 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 4.2% | 6508 г |
| Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 3.9% | 7394 г |
| Натрий, Na | 180.16 мг | 1300 мг | 13.9% | 39.2% | 722 г |
| Сера, S | 33.59 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.6% | 2977 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 8.7% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 274.62 мг | 2300 мг | 11.9% | 33.5% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 51.3% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 12739 г |
| Медь, Cu | 20.3 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.6% | 4926 г |
| Молибден, Mo | 2.244 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9% | 3119 г |
| Никель, Ni | 0.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.894 мкг | 55 мкг | 3.4% | 9.6% | 2904 г |
| Фтор, F | 89.75 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.2% | 4457 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3413 мг | 12 мг | 2.8% | 7.9% | 3516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | min 16.8 г | 6.1% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.302 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с овощами составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».