| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.3% | 844 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11.3% | 767 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 22.3% | 391 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13% | 667 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1.2% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 7.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 11.7% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.4% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Натрий, Na | 456 мг | 1300 мг | 35.1% | 30.5% | 285 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 9.5% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6.8% | 1286 г |
Энергетическая ценность НЯМ-НЯРИКИ составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».