Мой здоровый рацион

Калорийность Железо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Железо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
бета Каротин 2 мг 5 мг 40% 250 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 20 мг 18 мг 111.1% 90 г

Энергетическая ценность Железо составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».