| кефир 1% исеть | 150 г |
| псилиум/мука из подорожника/ | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Яичный белок куриный, сухой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 20.3% | 768 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5763 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 15.5% | 1006 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0268 мг | 20 мг | 10.1% | 15.8% | 987 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.27 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.9% | 2624 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14925 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 0.9% | 15444 г |
| Натрий, Na | 278.66 мг | 1300 мг | 21.4% | 33.5% | 467 г |
| Сера, S | 119.64 мг | 1000 мг | 12% | 18.8% | 836 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 3.4% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 7.5% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 11180 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.6% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 16.07 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6223 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность белковая лепешка без яйца 168 гр составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».