| Фасоль, зерно | 500 г |
| Свинина беконная | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Перец болгарский, сырой | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.7% | 494 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 6.1% | 704 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 17.1% | 250 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 11.4% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 7.2% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 13.9% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.686 мкг | 400 мкг | 15.4% | 6.6% | 648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.6% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 4% | 1069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.539 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9656 мг | 20 мг | 24.8% | 10.6% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 767.49 мг | 2500 мг | 30.7% | 13.1% | 326 г |
| Кальций, Ca | 100.54 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.3% | 995 г |
| Кремний, Si | 57.001 мг | 30 мг | 190% | 81.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 70.89 мг | 400 мг | 17.7% | 7.6% | 564 г |
| Натрий, Na | 33.53 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3877 г |
| Сера, S | 139.1 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Фосфор, P | 332.8 мг | 800 мг | 41.6% | 17.8% | 240 г |
| Хлор, Cl | 48.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 340.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.072 мг | 18 мг | 22.6% | 9.7% | 442 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.5% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 13.383 мкг | 10 мкг | 133.8% | 57.3% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.8917 мг | 2 мг | 44.6% | 19.1% | 224 г |
| Медь, Cu | 405.58 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 17.4% | 247 г |
| Молибден, Mo | 25.898 мкг | 70 мкг | 37% | 15.8% | 270 г |
| Селен, Se | 15.449 мкг | 55 мкг | 28.1% | 12% | 356 г |
| Фтор, F | 40.83 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9797 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.7% | 640 г |
| Цинк, Zn | 2.5398 мг | 12 мг | 21.2% | 9.1% | 472 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».