| Яйцо куриное (Запекание) | 204 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 188 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 94 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 9 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 300 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 9.7% | 644 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.6% | 10379 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.5% | 961 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 91.51 мг | 500 мг | 18.3% | 11.4% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 6.9% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.451 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6.2% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.7% | 1326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 10.859 мкг | 50 мкг | 21.7% | 13.6% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1672 мг | 20 мг | 10.8% | 6.7% | 923 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.9 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 61.12 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 4.4% | 1431 г |
| Натрий, Na | 189.32 мг | 1300 мг | 14.6% | 9.1% | 687 г |
| Сера, S | 82.22 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.1% | 1216 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 11% | 570 г |
| Хлор, Cl | 293.99 мг | 2300 мг | 12.8% | 8% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 5% | 1256 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.3% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 4.425 мкг | 10 мкг | 44.3% | 27.7% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.6034 мг | 2 мг | 30.2% | 18.9% | 331 г |
| Медь, Cu | 102.14 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.4% | 979 г |
| Молибден, Mo | 3.921 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.5% | 1785 г |
| Олово, Sn | 4.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.255 мкг | 55 мкг | 20.5% | 12.8% | 489 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.9775 мг | 12 мг | 8.1% | 5.1% | 1228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт 22.11 составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».