| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 140 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 600 г |
| Сквашенная пахта, с низким содержанием жира | 1000 г |
| Сахар-песок | 32 г |
| Масло рапсовое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.6% | 839 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.4% | 667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 61.21 мг | 500 мг | 12.2% | 6.8% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 6.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 6.5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.198 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.5% | 2198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 6.9% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 3.173 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0399 мг | 20 мг | 15.2% | 8.5% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 88.78 мг | 1000 мг | 8.9% | 5% | 1126 г |
| Магний, Mg | 40.56 мг | 400 мг | 10.1% | 5.6% | 986 г |
| Натрий, Na | 77.59 мг | 1300 мг | 6% | 3.4% | 1675 г |
| Сера, S | 70.74 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1414 г |
| Фосфор, P | 187.9 мг | 800 мг | 23.5% | 13.1% | 426 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.892 мг | 18 мг | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 12.9% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.8996 мг | 2 мг | 45% | 25.1% | 222 г |
| Медь, Cu | 159.41 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 8.9% | 627 г |
| Молибден, Mo | 8.523 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6.8% | 821 г |
| Селен, Se | 6.093 мкг | 55 мкг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56338 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 1.0777 мг | 12 мг | 9% | 5% | 1113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладушки на пахте составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».