| Яблоки без кожуры, сырые | 0 г |
| Соевый соус | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Лимонный сок, необработанный | 0 г |
| Кунжут, семя | 0 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 60 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 11% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 34.5% | 1000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443 мкг | 900 мкг | 49.2% | 169.7% | 203 г |
| бета Каротин | 2.662 мг | 5 мг | 53.2% | 183.4% | 188 г |
| бета Криптоксантин | 4.521 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 11% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.603 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.68 мг | 90 мг | 20.8% | 71.7% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 8.6% | 4076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3084 мг | 20 мг | 1.5% | 5.2% | 6485 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.26 мг | 2500 мг | 11.9% | 41% | 841 г |
| Кальций, Ca | 44.88 мг | 1000 мг | 4.5% | 15.5% | 2228 г |
| Магний, Mg | 31.51 мг | 400 мг | 7.9% | 27.2% | 1269 г |
| Натрий, Na | 118.22 мг | 1300 мг | 9.1% | 31.4% | 1100 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 21.4% | 1603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 15.5% | 2209 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 2.4% | 13889 г |
| Медь, Cu | 11.1 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.8% | 9009 г |
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0164 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 73171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.932 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат сельдерейно-яблочный составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».