| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 139 г |
| Белый гриб сушеный | 1 г |
| Белый гриб, сырой | 107 г |
| Картофель | 159 г |
| Морковь, сырая | 50 г |
| Лук репчатый | 72 г |
| масло подсолнечное | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Бульон куриный | 3200 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.8% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 1.9% | 19263 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.9% | 7563 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 46.053 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 8.2% | 4505 г |
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.391 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 7.1% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.537 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 26025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 4.9% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.4104 мг | 20 мг | 2.1% | 7.8% | 4873 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.33 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.1% | 5173 г |
| Кальций, Ca | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 28902 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 2.2% | 15748 г |
| Натрий, Na | 157.94 мг | 1300 мг | 12.1% | 45.1% | 823 г |
| Сера, S | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 30211 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 6% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 240.15 мг | 2300 мг | 10.4% | 38.8% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 3% | 13235 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 13.8% | 2732 г |
| Литий, Li | 3.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 3% | 12121 г |
| Медь, Cu | 21.14 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4730 г |
| Молибден, Mo | 0.774 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.1% | 9044 г |
| Никель, Ni | 0.268 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6% | 6064 г |
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 4.5% | 8180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с грибами составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».