| Краб камчатский (мясо) (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 29.2% | 344 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2960 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.027 мг | 15 мг | 13.5% | 13.5% | 740 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6432 мг | 20 мг | 38.2% | 38.3% | 262 г |
| Ниацин | 2.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.46 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.4% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 87.84 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.8% | 1138 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 6.8% | 1480 г |
| Натрий, Na | 135.14 мг | 1300 мг | 10.4% | 10.4% | 962 г |
| Сера, S | 216.22 мг | 1000 мг | 21.6% | 21.7% | 462 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 26.5% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2539 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крабовое мясо (Варка) составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».