| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 27.2% | 290 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.1% | 3733 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 7.9% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 98.21 мг | 500 мг | 19.6% | 15.4% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 16.8% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 26.8% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.342 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 20.2% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 2.1% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 12.998 мкг | 50 мкг | 26% | 20.5% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9355 мг | 20 мг | 69.7% | 54.9% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.36 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.9% | 718 г |
| Кальций, Ca | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3785 г |
| Магний, Mg | 99.3 мг | 400 мг | 24.8% | 19.5% | 403 г |
| Натрий, Na | 783.42 мг | 1300 мг | 60.3% | 47.5% | 166 г |
| Сера, S | 254.5 мг | 1000 мг | 25.5% | 20.1% | 393 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 20.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 1252.77 мг | 2300 мг | 54.5% | 42.9% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 6.6% | 1192 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.5% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 16.929 мкг | 10 мкг | 169.3% | 133.3% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0994 мг | 2 мг | 5% | 3.9% | 2012 г |
| Медь, Cu | 123.2 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 9.7% | 812 г |
| Молибден, Mo | 2.116 мкг | 70 мкг | 3% | 2.4% | 3308 г |
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12088 г |
| Фтор, F | 172.68 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.4% | 2316 г |
| Хром, Cr | 11.93 мкг | 50 мкг | 23.9% | 18.8% | 419 г |
| Цинк, Zn | 2.8434 мг | 12 мг | 23.7% | 18.7% | 422 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная жареная в мультиварке составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».