| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 0 г |
| Кефир 1% жирности | 0 г |
| Рахат-лукум | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Желатин пищевой | 12 г |
| Творог 9% жирности | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Сироп из шиповника | 0 г |
| творожная пасхаНовый рецепт | 0 г |
| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| гелен харунг | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Манго сушеное подслащенное | 0 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 0 г |
| Птичье молоко | 0 г |
| Шоколадная паста | 0 г |
| Персик | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.7% | 1900 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.5% | 2344 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 9.5% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 5.3% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.247 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 11% | 2018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 7.1% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 1.032 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.6% | 4845 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0261 мг | 20 мг | 5.1% | 11.3% | 1949 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.41 мг | 2500 мг | 7.8% | 17.2% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 66.13 мг | 1000 мг | 6.6% | 14.6% | 1512 г |
| Кремний, Si | 4.301 мг | 30 мг | 14.3% | 31.6% | 698 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 7.5% | 2907 г |
| Натрий, Na | 27.24 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.6% | 4772 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9634 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 13.5% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 27.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 4.2% | 5158 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.9% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 32.9% | 672 г |
| Литий, Li | 1.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 7.1% | 3086 г |
| Медь, Cu | 77.26 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 17% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.8% | 3239 г |
| Никель, Ni | 1.72 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17628 г |
| Стронций, Sr | 33.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26954 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 28.9% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.1505 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7973 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.659 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.411 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Желе кефирное составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».