Осетр, все виды, копченый | 4 г |
Вода | 2100 г |
Перец черный горошек | 2 г |
Приправа Смесь перцев | 2 г |
Тимьян (чабрец) | 1 г |
Имбирь, молотый | 1 г |
Мускатный орех, молотый | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Лук порей | 51 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 92 г |
Кабачок (Варка без слива) | 199 г |
Капуста пекинская (Варка без слива) | 139 г |
Картофель (Варка без слива) | 20 г |
Перец сладкий, желтый, сырой | 68 г |
Капуста цветная (Варка без слива) | 113 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.3% | 22453 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.7% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.7% | 56000 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8% | 16846 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 26.7% | 5000 г |
Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 57.3% | 2338 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 105.3% | 1264 г |
бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 114.7% | 1160 г |
бета Криптоксантин | 0.059 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.148 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 10.7% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 9.3% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 6.7% | 21008 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 18.7% | 7353 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 29.3% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 7.572 мкг | 400 мкг | 1.9% | 25.3% | 5283 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 1.3% | 75000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 109.3% | 1213 г |
Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 2.7% | 43478 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.023 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 4% | 29412 г |
гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4% | 36496 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 37.3% | 3529 г |
Дигидрофиллохинон | 0.001 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.2284 мг | 20 мг | 1.1% | 14.7% | 8757 г |
Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.38 мг | 2500 мг | 2.4% | 32% | 4210 г |
Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 17.3% | 7440 г |
Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 16% | 8163 г |
Натрий, Na | 102.46 мг | 1300 мг | 7.9% | 105.3% | 1269 г |
Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 68966 г |
Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 14.7% | 9195 г |
Хлор, Cl | 152.54 мг | 2300 мг | 6.6% | 88% | 1508 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 14.7% | 9184 г |
Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 9.3% | 13514 г |
Литий, Li | 0.756 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 26.7% | 5115 г |
Медь, Cu | 9.74 мкг | 1000 мкг | 1% | 13.3% | 10267 г |
Молибден, Mo | 0.336 мкг | 70 мкг | 0.5% | 6.7% | 20833 г |
Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.7% | 45833 г |
Фтор, F | 76.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 25.3% | 5249 г |
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.0352 мг | 12 мг | 0.3% | 4% | 34091 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.12 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.119 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.082 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с калугой составляет 7,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».