| Крупа пшено шлифованное | 67 г |
| Вода | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 8.8% | 1404 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 2999 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 8.2% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3761 мг | 20 мг | 1.9% | 2.4% | 5318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.67 мг | 2500 мг | 2% | 2.5% | 5033 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5956 г |
| Магний, Mg | 22.82 мг | 400 мг | 5.7% | 7.1% | 1753 г |
| Натрий, Na | 274.49 мг | 1300 мг | 21.1% | 26.2% | 474 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22624 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 8.6% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 423.3 мг | 2300 мг | 18.4% | 22.9% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2731 г |
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Медь, Cu | 3.8 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Молибден, Mo | 0.772 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.4% | 9067 г |
| Фтор, F | 315.79 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 9.8% | 1267 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г |
Энергетическая ценность каша пшенная рассыпчатая составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».