| Айва (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 38.5% | 2500 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 40.4% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 41.3% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 17.3% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.8% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 23.1% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 5.8% | 15957 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0468 мг | 20 мг | 0.2% | 1.9% | 42735 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.37 мг | 2500 мг | 1.3% | 12.5% | 7492 г |
| Кальций, Ca | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.7% | 11455 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 9.6% | 10283 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.9% | 32911 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 128205 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 6.7% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 36.5% | 2639 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 19.2% | 5128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из айвы без сахара составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».