| Картофель (Варка без слива) | 780 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1450 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 57 г |
| Лапша домашняя ~~ | 123 г |
| Смалец | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 7.7% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 16.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.347 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 11951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 9.2% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6997 мг | 20 мг | 3.5% | 10.8% | 2858 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.83 мг | 2500 мг | 7.7% | 23.7% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14749 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 7.1% | 4444 г |
| Натрий, Na | 6.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18868 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7446 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 8.6% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 22.4 мг | 2300 мг | 1% | 3.1% | 10268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 6.2% | 4986 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.815 мкг | 10 мкг | 18.2% | 56% | 551 г |
| Литий, Li | 25.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 10.8% | 2853 г |
| Медь, Cu | 56.58 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 17.5% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 3.373 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.8% | 2075 г |
| Никель, Ni | 1.828 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 11317 г |
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7177 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 21.2% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.156 мг | 12 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой дом. 20 11 2017 составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».