| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Вишня (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 11% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.103 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 36265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0919 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 21763 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.86 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.2% | 5335 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9823 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29613 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 1.3% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 92000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 15254 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 4% | 5435 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12579 г |
| Медь, Cu | 18.82 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5313 г |
| Молибден, Mo | 0.551 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.8% | 12704 г |
| Никель, Ni | 2.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5269 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0276 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность компот домашний составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».