| Вода | 177 г |
| Овсянная каша 365 дней | 65 г |
| молоко ирбицкое 0,5% | 331 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.2% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.4% | 5600 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.2% | 2607 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 2.6% | 7356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 71942 г |
| Магний, Mg | 0.31 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 129032 г |
| Натрий, Na | 0.28 мг | 1300 мг | 464286 г | ||
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.19 мкг | 1000 мкг | 526316 г | ||
| Фтор, F | 30.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12949 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».