Мой здоровый рацион

Калорийность сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.2% 800 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 3.9% 659 г
Углеводы 67 г 219 г 30.6% 7.8% 327 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3.6% 714 г
Вода 6.5 г 2273 г 0.3% 0.1% 34969 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2.1% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.7% 3600 г
Витамин В4, холин 14.6 мг 500 мг 2.9% 0.7% 3425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.2% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 1.6% 1653 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 1.4% 1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин РР, НЭ 2.5 мг 20 мг 12.5% 3.2% 800 г
Макроэлементы
Калий, K 109 мг 2500 мг 4.4% 1.1% 2294 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 0.9% 2857 г
Натрий, Na 315 мг 1300 мг 24.2% 6.2% 413 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 2.6% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 2.7% 947 г
Марганец, Mn 0.514 мг 2 мг 25.7% 6.6% 389 г
Медь, Cu 94 мкг 1000 мкг 9.4% 2.4% 1064 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.3% 2000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.2%
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.023 г min 16.8 г 6.1% 1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.61 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.4%

Энергетическая ценность сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб) составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».