Калорийность сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 ккал	1684 ккал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	3.2%	800 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	3.9%	659 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	7.8%	327 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.6%	714 г
Вода	6.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	34969 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.1%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	0.7%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	1.2%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	1.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	1.4%	1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин РР, НЭ	2.5 мг	20 мг	12.5%	3.2%	800 г
Макроэлементы
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%	1.1%	2294 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	0.9%	2857 г
Натрий, Na	315 мг	1300 мг	24.2%	6.2%	413 г
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%	2.6%	1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	2.7%	947 г
Марганец, Mn	0.514 мг	2 мг	25.7%	6.6%	389 г
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%	2.4%	1064 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	1.3%	2000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.2%
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.023 г	min 16.8 г	6.1%	1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.61 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.4%

Энергетическая ценность сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб) составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».