| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 650 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 26.7% | 284 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.7% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.4% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 84.52 мг | 500 мг | 16.9% | 12.8% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 14.6% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.648 мг | 2 мг | 32.4% | 24.5% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.963 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 11% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 5.4% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 18.4% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9637 мг | 20 мг | 64.8% | 48.9% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.77 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.1% | 745 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4482 г |
| Магний, Mg | 35.62 мг | 400 мг | 8.9% | 6.7% | 1123 г |
| Натрий, Na | 77.17 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.5% | 1685 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13405 г |
| Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 22.1% | 342 г |
| Хлор, Cl | 2.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 4.8% | 1572 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.3% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2770 г |
| Медь, Cu | 62.06 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.7% | 1611 г |
| Селен, Se | 20.443 мкг | 55 мкг | 37.2% | 28.1% | 269 г |
| Фтор, F | 3.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 1.0513 мг | 12 мг | 8.8% | 6.6% | 1141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные диетические составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».