| Кунжут, семя | 160 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.5 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.9% | 745 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 11% | 196 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 4.1% | 528 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.3% | 950 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.481 мг | 1.5 мг | 32.1% | 6.9% | 312 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 41.56 мг | 500 мг | 8.3% | 1.8% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.149 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 1.8% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 3.004 мкг | 50 мкг | 6% | 1.3% | 1664 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.892 мг | 20 мг | 24.5% | 5.3% | 409 г |
| Ниацин | 1.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.86 мг | 2500 мг | 8.7% | 1.9% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 538.17 мг | 1000 мг | 53.8% | 11.6% | 186 г |
| Кремний, Si | 0.622 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4823 г |
| Магний, Mg | 195.99 мг | 400 мг | 49% | 10.6% | 204 г |
| Натрий, Na | 98.58 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.6% | 1319 г |
| Сера, S | 35.42 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2823 г |
| Фосфор, P | 298.6 мг | 800 мг | 37.3% | 8.1% | 268 г |
| Хлор, Cl | 23.91 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.31 мг | 18 мг | 35.1% | 7.6% | 285 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.582 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.4% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.0925 мг | 2 мг | 4.6% | 1% | 2162 г |
| Медь, Cu | 26.62 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3757 г |
| Молибден, Mo | 2.744 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.8% | 2551 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.16 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2% | 1066 г |
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37175 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2569 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.909 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Глицин | 0.549 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.639 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 74.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.596 г | min 16.8 г | 45.2% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.2% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 462,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».