| фрикадельки | 350 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 560 г |
| Тыква (Варка без слива) | 360 г |
| Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой | 12 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19.9% | 1818 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 14.1% | 2571 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 13% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 6.9% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 14.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.124 мкг | 400 мкг | 2% | 7.2% | 4924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.26 мг | 90 мг | 8.1% | 29.2% | 1240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 58.8% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.401 мг | 20 мг | 7% | 25.3% | 1428 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.47 мг | 2500 мг | 7.6% | 27.4% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.9% | 5139 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 13.7% | 2635 г |
| Натрий, Na | 75.51 мг | 1300 мг | 5.8% | 20.9% | 1722 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.1% | 5858 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 14.1% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 20.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 9.4% | 3913 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 80.5% | 449 г |
| Литий, Li | 10.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 13% | 2751 г |
| Медь, Cu | 64.31 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 23.1% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 4.314 мкг | 70 мкг | 6.2% | 22.4% | 1623 г |
| Никель, Ni | 4.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.9% | 12009 г |
| Фтор, F | 64.13 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6237 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 31.4% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 8.3% | 4364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».