| Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный | 65 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Глазурь шоколадная | 25 г |
| Патока кукурузная | 10 г |
| Спред на основе растительного масла, подсоленный, в пластиковой коробке | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.9 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.1% | 2171 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.1% | 479 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 8% | 304 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.6 мкг | 900 мкг | 13.7% | 3.3% | 728 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.069 мг | 1.5 мг | 71.3% | 17.3% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.748 мг | 1.8 мг | 41.6% | 10.1% | 241 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 51020 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.918 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 1.2% | 1951 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7011 мг | 20 мг | 73.5% | 17.8% | 136 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.17 мг | 2500 мг | 4.1% | 1% | 2423 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7770 г |
| Магний, Mg | 27.53 мг | 400 мг | 6.9% | 1.7% | 1453 г |
| Натрий, Na | 125.59 мг | 1300 мг | 9.7% | 2.4% | 1035 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 2% | 1203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.05 мг | 18 мг | 78.1% | 19% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.6132 мг | 2 мг | 30.7% | 7.5% | 326 г |
| Медь, Cu | 69.39 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.7% | 1441 г |
| Селен, Se | 4.368 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Фтор, F | 7.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 51480 г | |
| Цинк, Zn | 0.4226 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.783 г | min 16.8 г | 16.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.779 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье рисовое воздушное составляет 411,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».