Мой здоровый рацион

Рецепт Рисовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовое печенье

Рис, зерно продовольственное 200 г
Сахар песок 160 г
Глазурь шоколадная 105 г
Патока кукурузная 60 г
Спред на основе растительного масла, подсоленный, в пластиковой коробке 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379.2 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.2% 2171 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 5.5% 479 г
Углеводы 65.1 г 219 г 29.7% 7.8% 336 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 5.7% 465 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.2% 16713 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.4 мкг 900 мкг 10.7% 2.8% 934 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 2.1% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин В4, холин 29.34 мг 500 мг 5.9% 1.6% 1704 г
Витамин В5, пантотеновая 0.202 мг 5 мг 4% 1.1% 2475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 2.4% 1093 г
Витамин В9, фолаты 11.882 мкг 400 мкг 3% 0.8% 3366 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.901 мг 15 мг 6% 1.6% 1665 г
Витамин Н, биотин 4.034 мкг 50 мкг 8.1% 2.1% 1239 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин РР, НЭ 2.0839 мг 20 мг 10.4% 2.7% 960 г
Ниацин 1.401 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.57 мг 2500 мг 6.7% 1.8% 1483 г
Кальций, Ca 24.71 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4047 г
Кремний, Si 416.807 мг 30 мг 1389.4% 366.4% 7 г
Магний, Mg 58.71 мг 400 мг 14.7% 3.9% 681 г
Натрий, Na 111.42 мг 1300 мг 8.6% 2.3% 1167 г
Сера, S 20.17 мг 1000 мг 2% 0.5% 4958 г
Фосфор, P 140.4 мг 800 мг 17.6% 4.6% 570 г
Хлор, Cl 44.71 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5144 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 306.6 мкг ~
Бор, B 75.3 мкг ~
Ванадий, V 134.45 мкг ~
Железо, Fe 1.971 мг 18 мг 11% 2.9% 913 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 19481 г
Кобальт, Co 2.319 мкг 10 мкг 23.2% 6.1% 431 г
Марганец, Mn 1.2202 мг 2 мг 61% 16.1% 164 г
Медь, Cu 188.47 мкг 1000 мкг 18.8% 5% 531 г
Молибден, Mo 8.975 мкг 70 мкг 12.8% 3.4% 780 г
Никель, Ni 17.345 мкг ~
Селен, Se 6.782 мкг 55 мкг 12.3% 3.2% 811 г
Фтор, F 26.89 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14875 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5319 г
Цинк, Zn 0.6062 мг 12 мг 5.1% 1.3% 1980 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.927 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.215 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.43 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 9.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16.807 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.642 г ~
18:0 Стеариновая 0.312 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.495 г min 16.8 г 14.9% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.485 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.792 г от 11.2 до 20.6 г 16% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.714 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.078 г ~

Энергетическая ценность Рисовое печенье составляет 379,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов