| Перец сладкий (Жарка) | 2000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 125 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Уксус 9% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2% | 7600 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.9% | 1600 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 27% | 583 г |
| бета Каротин | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 29% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 4.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 18.7% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.126 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.4% | 3595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.52 мг | 90 мг | 69.5% | 109.1% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.034 мг | 15 мг | 13.6% | 21.4% | 737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.636 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7862 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8475 мг | 20 мг | 4.2% | 6.6% | 2360 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.72 мг | 2500 мг | 7.9% | 12.4% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10449 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 5.2% | 3042 г |
| Натрий, Na | 213.84 мг | 1300 мг | 16.4% | 25.7% | 608 г |
| Сера, S | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13680 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 4.9% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 346.44 мг | 2300 мг | 15.1% | 23.7% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 4.4% | 3629 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 3.258 мкг | 10 мкг | 32.6% | 51.2% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 6% | 2649 г |
| Медь, Cu | 59.71 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.4% | 1675 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 9.6% | 1631 г |
| Никель, Ni | 6.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25943 г |
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37736 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.3% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 10999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | min 16.8 г | 4.7% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.98 г | ~ |
Энергетическая ценность лечо составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».