| Начинка 19.11.17 | 83 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.6% | 697 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Органические кислоты | 19.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.1% | 1811 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 15.11 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.163 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.891 мг | 15 мг | 32.6% | 12.7% | 307 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5605 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9184 мг | 20 мг | 29.6% | 11.5% | 338 г |
| Ниацин | 3.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.35 мг | 2500 мг | 7.8% | 3% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4494 г |
| Кремний, Si | 1.044 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2177 г |
| Натрий, Na | 51.68 мг | 1300 мг | 4% | 1.6% | 2515 г |
| Сера, S | 44.36 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2254 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 5.6% | 694 г |
| Хлор, Cl | 308.19 мг | 2300 мг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1565 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 5.321 мкг | 10 мкг | 53.2% | 20.8% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.2341 мг | 2 мг | 11.7% | 4.6% | 854 г |
| Медь, Cu | 90.85 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 8.262 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Никель, Ni | 1.731 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.59 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3459 г |
| Титан, Ti | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23543 г |
| Хром, Cr | 9.49 мкг | 50 мкг | 19% | 7.4% | 527 г |
| Цинк, Zn | 0.9776 мг | 12 мг | 8.1% | 3.2% | 1227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок 10.11.17 составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».